中國是高血壓病的高發(fā)國家，據統(tǒng)計2012-2015年我國18歲以上居民高血壓患病粗率為27.9%，同前五次全國高血壓抽樣調查相比，患病率呈繼續(xù)上升的趨勢。也就是說每三個人之間就會一個人患有高血壓病，并且由于35歲以下高血壓發(fā)病率較低，實際情況要比數據來的更為夸張，有報道顯示高齡人群中高血壓的患病率甚至達到了50%，我們從各大醫(yī)院心血管內科的爆滿也能看出目前我國高血壓疾病的防治壓力之大。

一般來說可控制的高血壓病口服降壓藥即可，但隨著病情的發(fā)展或血壓的波動，及時調整用藥劑量和品種是我們時常遇到的。所以對于高血壓病的患者來說，定期在家中自我監(jiān)測血壓以給醫(yī)生提供參考數據成為了必須，選擇一款適合自己、讀數準確、操作便捷的血壓計是廣大高血壓病患者的核心需求。

 電子式血壓計受到專家的認可:

選擇一款經過了國標驗證的電子式血壓計顯然是更符合患者的利益和時代的潮流。在《中國高血壓防治指南》一文中，專家們已經明確表態(tài)：推薦測量血壓可使用經過驗證的上臂式醫(yī)用電子血壓計，水銀柱式血壓計將逐步淘汰。

不過雖然電子式血壓計更適合家庭式血壓監(jiān)測，但一定要注意一下兩點：

1.電子式血壓計要經過國際標準認證，雜牌的血壓計的可靠性是得不到保障的；

2.上臂式的電子血壓計更值得推薦；

3.腕式的僅適用于肥胖或高齡老人，而指式準確度穩(wěn)定性都很差，故不推薦。

血壓的測量技巧:

作為貼心的后輩，不光要給家人選擇一款合適的血壓計，同時也要對他們在監(jiān)測血壓的時間和技巧上給出科學的建議和規(guī)劃。

由于我們人體內的血壓是存在晝夜節(jié)律調整的，不同時間的血壓基礎值不盡相同。因此根據《中國血壓測量指南》推薦，在家中監(jiān)測血壓應每天早晚各一次（6：00-9：00，18：00-21：00），每次測量2~3遍，取均值。最佳測量時機是早起服藥前和餐前。

除了掌握監(jiān)測的時間段以外，我們還要注意在測量血壓時，應該保持至少5分鐘的安靜狀態(tài)，尤其是剛經過上樓、走路或心情波動的人，要在進入靜息狀態(tài)后再進行測量，否則會產生血壓的“假性升高”。測量時要保證手臂高度與心臟平齊，身體放松，坐姿自熱并保持放松的心態(tài)。詳細的注意事項可看下圖，只有注意到這些細節(jié)才會盡可能的避免出現誤差。

在選定合適的血壓計后，監(jiān)測的時機和操作細節(jié)也不容忽視，只有做到測量準確，避免誤差，才能給醫(yī)生和自己提供最準確的血壓波動參考依據。